最伤眼的六大坏习惯 你染上几种？
                    
 
  是否经常感到如干涩、眼痛、视力模糊？是否选择性忽略眼睛表现出的不适感？大多时候我们是用手揉揉眼敷衍而过？ 
  
  事实证明，视力康复出现问题常是因眼睛过度疲劳导致，郑州德尚提醒，生活上多注意眼睛的“反馈”，当眼睛有酸痛感时，应停止手头上的工作，闭上眼睛休息5-10分钟。同时，要纠正自身不正确的用眼习惯，如下
   1、长时间近距离用眼 
   无论是患近视眼越来越多的孩子，还是深受视疲劳、干眼症困扰的中青年人，其共同特点就是用眼过度。 
   眼睛长期超负荷工作，很容易引起视疲劳
   出现视力模糊、干涩发痒等症状。用眼过程中，不正确的坐姿、长时间戴隐形眼镜，走路、乘车时看书和电子设备，都会加剧这些不良反应。 
  2、用眼卫生习惯差
  眼睛不舒服时，人们习惯用手揉一揉。殊不知，手上细菌最多。美国一项研究发现，一双未洗的手可能藏有几十万个细菌，从而引起各种眼病，尤其是红眼病、沙眼等
  3、乱点眼药水
  工作久了眼睛酸胀、眼睛发炎、又红又痒……只要眼睛不适，不少人就向眼药水“求救”。其实，这样做反而有损健康。目前大多数眼药水中含有防腐剂，长期用不但伤角膜，还可能因不对症造成严重后果。
  4、视线经常接触光污染
  装有玻璃或镜子的墙面、磨光大理石地板反射的光线以及各种彩色光源被称为“光污染”。
  长时间会刺激视网膜，出现视疲劳、视觉功能下降等影响视力康复现象。尤其是长期接触玻璃、镜子反射光线的人，白内障的发病率会增加。
  5、吸烟
  吸烟对眼睛造成最常见的危害是弱视
  这是因为吸烟时人体吸入的氧气被消耗，致使血中的氧含量下降，而视网膜对缺氧格外敏感，长此以往，视神经纤维会发生变性，使吸烟者视力下降而发生弱视，严重者可致失明。
  吸烟时吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物质会使血管收缩、血小板凝集力亢进，由此导致视网膜中央血管栓塞、黄斑变性等致盲性眼病的发生。临床还观察到，吸烟者有时会有眼压升高的现象，这在青光眼患者中尤为明显，青光眼病人本来眼压就高，如果再吸烟，无疑是雪上加霜。
  6、饮食过于单一
  眼睛需要多种营养素，而这些营养并非单一食物所能提供。如果饮食过于单一，会让眼部营养供应不足，从而导致眼部的多种疾病，影响视力康复效果。眼镜店装修——郑州德尚装饰提醒，含维生素A的蔬果对眼睛也是大有裨益，对于视力康复有很大帮助
  多吃些黄绿色蔬果，黄绿色叶菜富含胡萝卜素和叶黄素。目前的测定发现，菠菜等深绿色叶菜中的叶黄素含量最高。而胡萝卜素可以在人体中转变为维生素A，而在暗光和光线强弱变化时(比如看电脑、手机、电视时)维生素A的消耗会增加。叶黄素不仅有利于帮助紧张用眼人群预防眼睛疲劳，帮助视力康复。
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