入伏习俗

       每逢三伏，酷暑难捱，

  古人为消暑，

  一方面以清凉饮料避暑，

  另一方面又举行相应的风俗活动，

  如“饮酒避恶”等。

  久而久之，

  形成了一种独特的三伏食俗文化。


饺子

       北方有句俚语，叫做

  “头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。

  每逢伏天，人的胃口经常不是太好。

  饺子在中国人的传统习俗里

  正是开胃解馋的食物。

  且头伏吃饺子有“元宝藏福”的寓意，

  饺子形似元宝， “伏”与“ 福”谐音。


馄饨

       对于南方人来说，

  馄饨和饺子几乎是一种食物。

  上海人有“头伏馄饨二伏茶”的说法 。


鸡

       南昌“头伏吃鸡二伏鸭”，

  湖南与江西比邻，头伏也是吃鸡。

  民谚云：“起伏吃只鸡，一年好身体。”

  三伏天里人的体能消耗较多，

  须适当补充营养。


羊肉

    “伏羊一碗汤，不用神医开药方”

  徐州有一传统节日“伏羊节”，

  于每年入伏之季，即初伏之日开始 ，

  在之后的一个月里，

  吃羊肉，喝羊肉汤，

  以将冬春之毒、湿气驱除。


三伏天养生

       虽然人常说“夏练三伏”，

  但是夏天人体能量消耗大，

  跑步、打球等锻炼方式必须量力而行，

  最好进行一些“低调”的运动，

  既能起到锻炼效果，又不至于出现不适。


静心度夏

        “避暑”要先“养心”，

        心胸宽广，能容万物。

        “避暑”要先“修心”

        一半烟火谋生，一半诗意谋爱。

        祝愿你：

        心态平和，看开一切，

        静心享清凉！

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