床垫对于睡眠质量的提高至关重要。一张好床垫，在结构上应依人体各部位重量分布及脊椎正常曲线来设计，人体头部占总体重的8%，胸部占33%，腰部占44%。然而，太硬或太软的床垫使人体的睡姿下附，脊椎弯曲而得不到放松;太硬的床垫则对人体较重的部位造成压迫，导致睡眠时翻身次数增加，不能得到充分的休息。

1、选择大品牌。

2、选择硬度标识对号靠左的，越往右越软，对腰部损伤也大。

3、闻气味，气味越重里面的填充料越有可能是垃圾填充，买回去过一段时间里面可能会生虫子不说对身体也有损害。

4、摸面料，好的面料手感舒适柔软，揉拉变形很快自动恢复。差的面料做工粗燥，针孔稀疏面料或揉硬不均，会打滑且极易掉色。

5、弹簧软硬不均匀。