最近雾霾重重，那么雾霾的组成又是怎样一回事呢？其实雾霾的组成成分非常复杂，包括数百种大气颗粒物。长期处于这种环境还会诱发肺癌，除了癌症，雾霾天还是心脏杀手。有研究表明，空气中污染物加重时，心血管病人的死亡率会增高。那么平时该如何减少雾霾天气对自身的影响呢？整个家装环境中又该如何去选择建材，以排除这种影响？
     

  1.家中勤打扫，可减少雾霾天气对我们的影响
       屋子要多擦拭，不要扫，因为打扫会产生扬尘，要保持一定的湿度。使用加湿器、在暖气上放湿毛巾，容易吸附细小灰尘。清扫被单要在刷子上包湿毛巾来回扫，床上吸附大量的PM2.5就不会四处飞扬。
       2.吃什么也能排出颗粒物？

  霾进入到人体以后会导致各种疾病，包括肿瘤的发生。北京中医医院呼吸科专家说，排出PM2.5物质主要依靠肺泡表面的活性物质。要增强肺部排除异物的功能，可以多吃些银耳、冰糖、莲子、藕片等食物。当然，黑木耳也有益于人体毒素物质的排出。
    

  3.雾霾天可将窗户打开一条缝通风？
       苑惠清表示，空气无孔不入，开一条缝也挡不住PM2.5，建议不要打开窗户。可以在自家阳台、露台、室内多种植吸附能力相对较强的绿植，还可以使用空气净化器，但要注意勤换过滤芯。

  如何最大限度避免雾霾所带来的危害？

  1、雾霾天气少开窗

  杨跃主任表示，雾霾天气不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。

  2、外出注意戴口罩

  外出时戴上口罩，这样有助防止粉尘颗粒进入体内。杨跃主任强调，口罩以棉质口罩最好，因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏，而且易清洗。外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。

  3、饮食清淡多喝水

  雾霾天应选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素，还能起到润肺除燥、健脾补肾的作用。杨主任提示，需要注意的是，要尽量少吃辛辣刺激性的食物，多吃些梨、枇杷等清肺化痰食品。

  4、减少外出或晨练

  雾霾天气最好不出门，更不宜晨练。雾霾中含有大量污染物质，对人体健康威胁较大。雾霾天气晨练会使呼吸加深加速，这样会将更多有害物质吸入体内，极易诱发或者加重各种疾病，尤其对有老慢支、哮喘病史或慢性呼吸道疾病的人极为不利。鹤壁装一网建议大家，只有因地制宜、科学合理地进行晨练，才能真正有益于身心健康。

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