人的脊柱有四个生理弯曲，分别是颈椎向前凸、胸椎向后凸、腰椎向前凸和骶尾椎向后凸。在黄石有一句老话：睡硬床可以保护腰椎，对于现代人类主要的一个动作是坐，坐着工作的时候，弯腰、低头，就会让人腰椎和颈椎发生后凸，长时间处于非生理状态的活动，会造成颈椎和腰椎的疾病，这就是坐办公室的人多发腰椎、颈椎病的原因。

一款好的床垫可以充分贴合脊柱的生理弯曲，让因日间活动而疲劳的腰椎，在睡眠中得到休息。理想的床垫应该是背部、臀部支撑力稍弱，要不支撑力稍强，能够在平卧或侧卧的时候对全部脊柱都有效的支撑，避免脊柱的非生理性弯曲，放松腰部肌肉。

硬床的床垫可以支撑臀部和背部，但腰部空虚，缺乏支撑下沉，贴近床面，造成腰椎处于非生理的后凸状态。可能会增加椎间盘压力，加重腰椎疾病。而软床支撑背部及臀部的力量更小，腰部后凸更大，所以理论上对腰椎的压力增加更大。所以一般骨科医生推荐腰椎疾病的病人睡硬床，是相对太软的床来说，睡硬床并不是“最理想的选择”，还得看个人的睡感。

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