热剧《欢乐颂》完结 为啥安迪喜欢逆时针晨跑？
2016-05-14 10:18:59 · 210次浏览
热播剧《欢乐颂》第一季已经完结了，不少喜好健身的人士注意到刘涛饰演的安迪喜欢逆时针晨跑。那么从科学的眼光来看的话，这种方式对健康有什么翻倍的好处吗？
逆时针跑步到底对健康有什么优势？
据英国《卫报》报道，牛津大学的运动研究院经过对众多跑者的跟踪研究发现，通常情况下，人的左半边身体比右半边身体略重一些。一部分原因就是，人的心脏位于身体的左侧，导致左胸腔的重量大于右侧胸腔。
别看这可能只是细微的差距，但是在奔跑中，这些重量的偏差就可能导致人的重心偏左，因此在逆时针跑步时，向左转弯更容易，也更有利于转弯时提速奔跑。
反之，如果沿顺时针方向跑，即向右拐弯时，位于左侧的重心反倒成为了向心力的阻碍，跑起来会更加费劲。当然，除了心脏的位置，大多数人都是右撇子也是一个因素。
通常情况下，人的左脑支配右半身的活动，右脑则支配左半身的活动，所以人体会自觉受右脑支配加强左腿功能，这也令大多数人感觉左腿比右腿更有力。在跑弯道时，由于左腿、左脚更有力，逆时针跑就能更好克服离心力，避免向内侧倾倒。
当然，也有不少跑步教练认为，一般人右腿的跨步距离会比左腿的略长，在大脑的控制下，我们可以轻松地走直线；但是如果蒙上眼睛，我们在无意识的情况下向左偏离的概率大于向右偏离。
地转偏向力也“劝”我们逆时针跑？
除了人体自身的生理结构问题，很多科学家也认为，地球的地转偏向力也影响了人们在跑道上选择逆时针还是顺时针。
据《每日电讯报》报道，谢菲尔德大学的运动研究科学家Peter Brown分析，由于地球自转的原因，逆时针跑步的优势更明显，简单来说就是会让身体感到更舒服。
从北极上空看，地球呈逆时针旋转，而在北半球如果不顺应地球自转偏向力的话，人体容易受离心力与地球自转偏向力不均的影响。
是不是听得很玄乎，但这种说法已经得到了不少科学家的赞同。
而据《卫报》报道，跑步运动的兴起最早就是在北半球，因此逆时针跑步也在比赛中被沿用下来。《卫报》的另一项数据统计发现，大部分的跑赛纪录都是在赤道的北边完成的。
逆时针、顺时针需要合理搭配
历史上，田径比赛的方向，顺时针和逆时针都有。虽然顺时针还是逆时针对于普通跑者在比赛中的差别不大，但对于长期在操场进行锻炼的跑友就存在着一些问题。
专业跑步教练建议，如果开始选择逆时针跑步的话，一段时间后，应该适量改变方向，以保持双腿肌肉的平衡。比如，头两个星期逆时针跑，之后的两个星期再顺时针跑步。
总而言之，如果你也和女神刘涛一样习惯逆时针跑步，不妨在训练一段时间之后顺时针跑跑。
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